En karaté Shotokan, les blocages (ou uke) sont essentiels pour la défense et font partie intégrante du kihon (techniques de base). Voici quelques blocages spécifiques au Shotokan, avec une attention particulière sur les mouvements, la posture et l’efficacité.
1. Jodan Age Uke (Blocage haut ascendant)
- Description : Blocage pour contrer les attaques dirigées vers le visage ou la tête.
- Cible : Les coups de poing ou de pied dirigés vers le visage (jodan).
- Technique : Le poing part de la hanche et monte en ligne droite, en tournant au dernier moment pour dévier l’attaque avec l’avant-bras. Le bras opposé revient à la hanche pour préparer une contre-attaque.
- Objectif : Protéger la tête tout en détournant l’attaque de l’adversaire.
2. Gedan Barai (Blocage bas)
- Description : Un blocage vers le bas pour dévier les attaques ciblant les parties basses du corps.
- Cible : Les coups de pied dirigés vers les jambes ou le bas du ventre.
- Technique : Le bras descend en diagonale depuis l’épaule opposée, frappant vers le bas pour dévier l’attaque avec l’avant-bras. L’autre bras revient en position de garde près de la hanche.
- Objectif : Bloquer les attaques basses tout en conservant une posture stable.
3. Chudan Soto Uke (Blocage extérieur)
- Description : Blocage extérieur visant à protéger le torse contre une attaque venant de face.
- Cible : Les coups de poing ou de pied dirigés vers le corps (chudan).
- Technique : Le bras décrit un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur, déviant l’attaque avec l’avant-bras. L’autre main reste près de la hanche pour assurer une protection ou préparer une contre-attaque.
- Objectif : Détourner l’attaque sur le côté en maintenant une position forte.
4. Chudan Uchi Uke (Blocage intérieur)
- Description : Blocage de l’extérieur vers l’intérieur pour contrer des attaques ciblant le torse.
- Cible : Les coups de poing ou de pied dirigés vers le corps.
- Technique : Le bras part de l’extérieur et bloque vers l’intérieur en décrivant un arc avec l’avant-bras, tout en pivotant sur les hanches pour générer de la force.
- Objectif : Dévier une attaque en la repoussant vers l’intérieur et en ouvrant la voie à une contre-attaque rapide.
5. Shuto Uke (Blocage avec le tranchant de la main)
- Description : Blocage avec la main ouverte, souvent utilisé dans des katas ou des combats rapprochés.
- Cible : Les coups de poing ou de pied dirigés vers le visage ou le torse.
- Technique : Le bras effectue un mouvement circulaire avec la main ouverte, déviant l’attaque avec le tranchant de la main (shuto). Le corps pivote légèrement pour augmenter la puissance du blocage.
- Objectif : Dévier l’attaque tout en restant prêt pour une riposte rapide avec une contre-attaque.
6. Morote Uke (Blocage à deux mains)
- Description : Blocage renforcé avec les deux mains, utilisé pour contrer des attaques puissantes.
- Cible : Les coups de poing ou de pied particulièrement puissants dirigés vers le torse.
- Technique : Le bras effectue un blocage chudan uke (blocage intérieur) tandis que l’autre bras vient en renfort pour stabiliser et renforcer le blocage.
- Objectif : Absorber et détourner l’énergie de l’attaque, tout en conservant une posture forte et stable.
7. Kakiwake Uke (Blocage en écartement)
- Description : Blocage utilisé pour écarter ou séparer les attaques des deux côtés.
- Cible : Attaques simultanées sur les deux côtés (comme des saisies ou des coups).
- Technique : Les deux mains partent en ligne droite vers le haut et s’écartent vers l’extérieur pour repousser les attaques des deux côtés. Le mouvement est exécuté avec force, en coordination avec les hanches.
- Objectif : Ouvrir une voie dégagée ou se libérer d’une saisie.
8. Nagashi Uke (Blocage déviant)
- Description : Blocage fluide qui accompagne l’attaque pour la dévier sans résister directement.
- Cible : Les attaques rapides, souvent des coups de poing.
- Technique : Le bras accompagne l’attaque dans sa trajectoire initiale tout en la redirigeant légèrement sur le côté. Ce blocage utilise une action fluide et naturelle, souvent couplée à un déplacement latéral.
- Objectif : Utiliser la force de l’adversaire contre lui en redirigeant l’attaque au lieu de la bloquer de front.
9. Teisho Uke (Blocage avec la paume)
- Description : Un blocage effectué avec la paume de la main ouverte.
- Cible : Les coups de poing ou de pied.
- Technique : La paume de la main est projetée vers l’attaque pour dévier ou repousser le coup. Ce blocage permet d’absorber une partie de l’impact tout en redirigeant l’attaque.
- Objectif : Dévier l’attaque sans absorber toute la force, et préparer une contre-attaque rapide avec une autre main.
10. Kosa Uke (Blocage croisé)
- Description : Blocage croisé des deux bras pour contrer une attaque puissante ou simultanée.
- Cible : Les attaques puissantes ou doubles, comme un coup de pied haut ou une tentative de saisie.
- Technique : Les bras se croisent devant le corps pour bloquer l’attaque de manière solide, créant une barrière. L’un des bras est souvent utilisé pour bloquer tandis que l’autre peut rediriger ou attraper.
- Objectif : Arrêter une attaque puissante avec une structure forte et contrôler l’adversaire après le blocage.
Ces blocages sont utilisés dans le style Shotokan avec un accent particulier sur la posture solide (kamae), le timing et la synchronisation avec les mouvements des hanches (koshi) pour maximiser l’efficacité du mouvement. Le but est non seulement de se défendre, mais aussi de créer des ouvertures pour des contre-attaques rapides.
