DEBUT DU KATA

Salut du début de Kata

Position : Hachiji-dachi.
- Déplacement du pied gauche d'un demi-pas vers le pied droit
- Amener le pied droit contre le pied gauche en position Musubi-Dachi
- Effectuer le salut : Rei
- Annonce du Kata : Heian Shodan!
- Ecarter légèrement le pied droit vers la droite
- Ecarter le pied gauche vers la gauche pour le retour en Hachiji-dachi
Ritsu-Rei 

Déroulement du Kata

Départ : Hachiji-dachi.

1- Déplacer la jambe gauche à 90° vers la gauche en Zenkutsu-dachi et effectuer Hidari Gedan-barai

2- Avancer en Zenkutsu-dachi et effectuer Migi Chudan Oï-zuki

3- Pivoter sur le pied gauche de 180° (sens des aiguilles d’une montre) et effectuer Migi Gedan-barai en Zenkutsu-dachi

4- Retrait du pied droit vers l’arrière pour être en Renoji-dachi tout en en tirant le poignet droit vers le bas et l’arrière gauche puis reprendre la position Zenkutsu-dachi initiale tout en effectuant Migi Tettsui-uchi

5- Avancer en Zenkutsu-dachi et effectuer Hidari Chudan Oï-zuki

6- Déplacer la jambe gauche à 90° vers la gauche et effectuer Hidari Gedan-barai en Zenkutsu-dachi

7- Sur place effectuer Hidari Jodan Shuto Age-uke

8- Avancer en Zenkutsu-dachi et effectuer Migi Jodan Age-uke

9- Ouvrir la main droite et avancer en Zenkutsu-dachi et effectuer Hidari Jodan Age-uke

10- Ouvrir la main gauche et avancer en Zenkutsu-dachi et effectuer Migi Jodan Age-uke (KIAI!)

11- Pivoter sur le pied droit de 90° en sens inverse des aiguilles d’une montre et effectuer Hidari Gedan-barai en Zenkutsu-dachi

12- Avancer en Zenkutsu-dachi et effectuer Migi Chudan Oï-zuki

13- Pivoter sur le pied gauche de 180° (sens des aiguilles d’une montre) et effectuer Migi Gedan-barai en Zenkutsu-dachi

14- Avancer en Zenkutsu-dachi et effectuer Hidari Chudan Oï-zuki

15- Déplacer la jambe gauche à 90° vers la gauche et effectuer Hidari Gedan-barai en Zenkutsu-dachi

16- Avancer en Zenkutsu-dachi et effectuer Migi Chudan Oï-zuki

17- Avancer en Zenkutsu-dachi et effectuer Hidari Chudan Oï-zuki

18- Avancer en Zenkutsu-dachi et effectuer Migi Chudan Oï-zuki (KIAI!)

19- Pivoter sur le pied droit de 90° en sens inverse des aiguilles d’une montre et effectuer Hidari Chudan Shuto-uke en Kokutsu-dachi

20- Avancer à 45° (sens des aiguilles d’une montre) en Kokutsu-dachi et effectuer Migi Chudan Shuto-uke

21- Pivoter sur le pied gauche de 135° (sens des aiguilles d’une montre) et effectuer Migi Chudan Shuto-uke en Kokutsu-dachi

22- Avancer à 45° (sens contraire des aiguilles d’une montre) en Kokutsu-dachi et effectuer Hidari Chudan Shuto-uke
Retour (déplacement du pied gauche) : Hachiji-dachi.

Salut de fin de Kata

De la Position de retour : Hachiji-dachi.
- Déplacement du pied gauche d'un demi-pas vers le pied droit
- Amener le pied droit contre le pied gauche en position Musubi-Dachi
- Effectuer le salut : Rei
- Ecarter légèrement le pied droit vers la droite
- Ecarter le pied gauche vers la gauche pour le retour en Hachiji-dachi
FIN DU KATA