Le karaté peut être très bénéfique pour la santé si sa pratique est adaptée.

De manière générale, le Karaté va faire appel à la coordination et l’équilibre, selon l’âge, la pratique du Karaté va apporter des bienfaits spécifiques:

• Chez l’enfant, il permet le travail de la latéralisation et de la précision des gestes. Le travail, à deux ou en groupe lors des entraînements, permet de développer les relations sociales.
• Chez l’adolescent ou le jeune adulte, il peut avoir des vertus éducatives, il permet de canaliser la volonté et l’énergie, tout en apprenant à perdre, à gagner et surtout à respecter les règles du jeu.
• Vers 30 à 40 ans, il permet un entretien physique.
• Enfin, lorsqu’on avance en âge, la pratique des katas (forme gymnique du Karaté) est quasiment un traitement du vieillissement neurologique et musculaire.
• Chez les personnes âgées, la pratique du karaté gymnique entretient l’équilibre et la masse musculaire : c’est un moyen des prévention des chutes et par la même des fractures, notamment du col du fémur.